আপেল এর উপকারীতা 10 টি জেনে নেই
আপেলেরগুনাগুন সম্পর্কে আমরাসবাই জানি। এই সুস্বাদু ফলআমাদের সবারই খেতেকমবেশি ভালো লাগেএবং নারী-পুরুষসবার জন্যই আপেলখাওয়ার উপকারিতা অনেকবেশি।ডাক্তারদের মতামত অনুযায়ী প্রতিদিন একটিকরে আপেল খেলেআপনাকে ডাক্তারের কাছেযেতে হবে নাখুব একটা। আপেল সাধারণত দুইপ্রকারের হয়ে থাকে, লাল ও সবুজ। লালআপেলের গুণাবলি সম্পর্কে আমরাসবাই জানি। কিন্তু সবুজআপেলের বিশেষ গুণগুলো সম্পর্কে হয়তোঅনেকেরই ধারনা নেই। তাইচলুন আজ জেনেনিই আমাদের দেহেরসুস্থতায় সবুজ আপেলেরগুনাবলি সম্পর্কে কিছুতথ্য।
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজআপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদানহল ফাইবার, যাসবুজ আপেলে আছেপ্রচুর পরিমাণে। সবুজআপেলের এই ফাইবারউপাদান আমাদের পেটেরযে কোন সমস্যারোধ করতে সাহায্য করেও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিকভাবে হতে সহায়তাকরে।
কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজআপেলের ফাইবার উপদানআমাদের দেহকে কোলনক্যানসার রোগ হওয়াথেকে রক্ষা করে।
ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজআপেল আমাদের পেটেরসুস্থতায় অনেক সাহায্য করেথাকে। তাছাড়া সবুজআপেলের মধ্যে কোনক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেইযা আমাদের দেহেরজন্য খারাপ। তাইআপনি নিশ্চিন্তে ডায়েটকরতে পারেন সবুজআপেল খেয়ে।
কোলেস্টেরল মাত্রা খুব কম
বলাইহয়েছে কে সবুজআপেলে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেইএবং যতটুকু আছেতাও মাত্রায় খুবকম। যেহেতু সবুজআপেলে প্রচুর পরিমানে ফাইবারউপাদান আছে তাদেহের কোলেস্টেরল মাত্রার ভারসাম্য বজায়রাখে।
সহজেই হজম হয়
আপনিখুব ভারী কোনখাবার খেয়েছেন। চিন্তাকরছেন হজম হবেকিনা ঠিকমত। কিন্তুচিন্তার কোন কারণনেই ,আপনি একটিসবুজ আপেল খেয়েনিন। কারণ সবুজআপেলে আছে এনজাইমউপাদান যা খুবদ্রুত খাদ্য হজমকরতে সাহায্য করে।
লিভার ও নালীর সমস্যা রোধ করে
সবুজআপেল আমাদের দেহেরলিভারের যে কোনসমস্যা দূর করেও পাশাপাশি খাদ্যনালী, পরিপাক নালীও অন্যান্য নালীরসমস্যা দূর করে।
রোগ প্রতিরোধ করে
সবুজআপেল ডায়রিয়ার সমস্যারোধ করে ওপাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ওবাতের সমস্যা দূরকরে এবং বদহজমের সমস্যাও দূরকরে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমূহ
সবুজআপেলে আছে ফ্লেভনয়েড ওপলিফেনল যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। আরএই উপদান দুটিআমাদের দেহের DNA এরক্ষতি রোধ করেএবং ক্যানসারও রোধকরে।
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করে
সবুজআপেলের জৈব এসিডউপাদান আমাদের ক্ষুধানিয়ন্ত্রনে রাখে। তাইযদি আপনার বারবার ক্ষুধা লেগেথাকার সমস্যা থেকেথাকে তাহলে সবুজআপেল খেয়ে ক্ষুধানিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন।
দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে
সবুজআপেল আমাদের দেহেশক্তি যোগায়। সবুজআপেলের অন্যতম উপদানকার্বোহাইড্রেটযা আমাদের দেহেরজন্য খুব উপকারি। বিশেষকরে যারা খেলাধুলা করেন, কঠোর পরিশ্রম করেনতারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ আপেলঅবশ্যই রাখুন।
তথ্যসূত্রঃ healthdigezt.com
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে। - See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।কোলেস্টেরল মাত্রা খুব কম
বলাই হয়েছে কে সবুজ আপেলে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই এবং যতটুকু আছে তাও মাত্রায় খুব কম। যেহেতু সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমানে ফাইবার উপাদান আছে তা দেহের কোলেস্টেরল মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে।সহজেই হজম হয়
আপনি খুব ভারী কোন খাবার খেয়েছেন। চিন্তা করছেন হজম হবে কিনা ঠিকমত। কিন্তু চিন্তার কোন কারণ নেই ,আপনি একটি সবুজ আপেল খেয়ে নিন। কারণ সবুজ আপেলে আছে এনজাইম উপাদান যা খুব দ্রুত খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে।লিভার ও নালীর সমস্যা রোধ করে
সবুজ আপেল আমাদের দেহের লিভারের যে কোন সমস্যা দূর করে ও পাশাপাশি খাদ্য নালী, পরিপাক নালী ও অন্যান্য নালীর সমস্যা দূর করে।রোগ প্রতিরোধ করে
সবুজ আপেল ডায়রিয়ার সমস্যা রোধ করে ও পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ও বাতের সমস্যা দূর করে এবং বদ হজমের সমস্যাও দূর করে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমূহ
সবুজ আপেলে আছে ফ্লেভনয়েড ও পলিফেনল যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। আর এই উপদান দুটি আমাদের দেহের DNA এর ক্ষতি রোধ করে এবং ক্যানসারও রোধ করে।ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করে
সবুজ আপেলের জৈব এসিড উপাদান আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে রাখে। তাই যদি আপনার বার বার ক্ষুধা লেগে থাকার সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সবুজ আপেল খেয়ে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন।দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে
সবুজ আপেল আমাদের দেহে শক্তি যোগায়। সবুজ আপেলের অন্যতম উপদান কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারি। বিশেষ করে যারা খেলাধুলা করেন, কঠোর পরিশ্রম করেন তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সবুজ আপেল অবশ্যই রাখুন।তথ্য সূত্রঃ healthdigezt.com
- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf
সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার
সবুজ আপেলের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ উপদান হল ফাইবার, যা সবুজ আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে। সবুজ আপেলের এই ফাইবার উপাদান আমাদের পেটের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে ও পরিপাক প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে হতে সহায়তা করে।কোলন ক্যানসার রোধ করে
সবুজ আপেলের ফাইবার উপদান আমাদের দেহকে কোলন ক্যানসার রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করে।ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই
সবুজ আপেল আমাদের পেটের সুস্থতায় অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া সবুজ আপেলের মধ্যে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই যা আমাদের দেহের জন্য খারাপ। তাই আপনি নিশ্চিন্তে ডায়েট করতে পারেন সবুজ আপেল খেয়ে।কোলেস্টেরল মাত্রা খুব কম
বলাই হয়েছে কে সবুজ আপেলে কোন ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নেই এবং যতটুকু আছে তাও মাত্রায় খুব কম। যেহেতু সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমানে ফাইবার উপাদান আছে তা দেহের কোলেস্টেরল মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে।সহজেই হজম হয়
আপনি খুব ভারী কোন খাবার খেয়েছেন। চিন্তা করছেন হজম হবে কিনা ঠিকমত। কিন্তু চিন্তার কোন কারণ নেই ,আপনি একটি সবুজ আপেল খেয়ে নিন। কারণ সবুজ আপেলে আছে এনজাইম উপাদান যা খুব দ্রুত খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে।লিভার ও নালীর সমস্যা রোধ করে
সবুজ আপেল আমাদের দেহের লিভারের যে কোন সমস্যা দূর করে ও পাশাপাশি খাদ্য নালী, পরিপাক নালী ও অন্যান্য নালীর সমস্যা দূর করে।রোগ প্রতিরোধ করে
সবুজ আপেল ডায়রিয়ার সমস্যা রোধ করে ও পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ও বাতের সমস্যা দূর করে এবং বদ হজমের সমস্যাও দূর করে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমূহ
সবুজ আপেলে আছে ফ্লেভনয়েড ও পলিফেনল যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। আর এই উপদান দুটি আমাদের দেহের DNA এর ক্ষতি রোধ করে এবং ক্যানসারও রোধ করে।ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করে
সবুজ আপেলের জৈব এসিড উপাদান আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে রাখে। তাই যদি আপনার বার বার ক্ষুধা লেগে থাকার সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সবুজ আপেল খেয়ে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন।দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে
সবুজ আপেল আমাদের দেহে শক্তি যোগায়। সবুজ আপেলের অন্যতম উপদান কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারি। বিশেষ করে যারা খেলাধুলা করেন, কঠোর পরিশ্রম করেন তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সবুজ আপেল অবশ্যই রাখুন।তথ্য সূত্রঃ healthdigezt.com
- See more at: http://www.priyo.com/2014/11/24/120115.html#sthash.vhxBTCt7.dpuf